登山倫理

1.為讓山林永續生存應全力維護他

2.山林一草一木皆大自然給予我們欣賞,除了腳步外不留任何痕跡.

3.不能亂丟垃圾鐵罐,塑膠袋等之類東西, 都是在作公德.

4.地球是眾生所有必須維護及傳承下去.

5.山林是萬物所有, 而非人類所擁有, 請山友們尊重其生態.

6.你愛山,山就會喜歡你.

7.人們保護環境, 環境就更健康. 人類與環境是息息相關的.

8.以付出代替奉獻, 以奉獻代替掠奪.

登山活動前

1.了解自己的體力,時常運動或者慢跑2000-3000公尺以上,譬如晨跑健身等增進自己的體力及身體柔軟度.

2.利用假日登臨郊山踏青, 訓練體力,增進腳力.

3.攜帶裝備要俱備,如個人設備,如雨衣褲,頭燈,帽子,手套,外套,水壺等缺一不可. 高山與平地溫度差每上升1000公尺, 溫度下降   6℃

4.個人之特殊身體狀況,有心臟病,高血壓等, 最好不要登臨高山.

 5.登山初學者,應按步就班,由初淺小山攀登學起,切忌不可尚未學走路就想飛,一開始勉強攀登能力所不及之山岳,不僅超負荷,且增加危險性,留下惡劣印象,甚至因此而封山.

登山活動中

1.登山時若有高山症發生,經響導判斷無法前進, 而克服高山症最好的方法是下降海拔高度,也是下山,

2.登臨山頂時,須穿上外套,風衣,帽子; 以避免身體內流汗後受傷寒.

3.山區氣溫低, 請避免食用生冷食物,飲用生水.

4.山區過午後,常常雲霧瀰漫壟罩, 不宜沿途逗留, 按預定時程提前抵達夜宿營地.

5.尊崇大自然, 不要有征服著的心態來從事登山健行活動.

6.標準登山難學,但基本登山要領易懂.  行進間,腳的行進時,手也要適時配合,不可手放在口袋來『納涼』,萬一有狀況發生,常來不及反應而出事.  登山除了手杖之外,雙手應隨時保持淨空與待命以應付變化多端的路況和突發狀況.

登山行進中要點

1.在登山,剛要初行步伐時稍慢,待手腳暖身較靈活後,才逐漸加快速度, 但也不宜太快休息數分鐘即可,小休息時站立請勿座下.

2.看山光景色時,須停下腳步,避免山路嶇嶇不平, 易發生意外.

3.行進間, 一邊峭壁一邊是山谷時, 身體應微面向山壁小步行走, 以避免背包衣物鉤上山璧, 身體重心不穩 容易墜落山谷等意外.

4.口渴時喝水, 不可大量喝水,應嘗試小口喝潤喉即可.

5.行進時突遇強風吹襲時, 應停止行進或低姿勢抓住路旁草木小心前進.

6.行經脆石坡時, 應小心前進, 不宜停留.

7.山徑有雜草枯葉覆蓋路徑時, 須先行試踏, 以安全登山為先.

8.登陡坡時忌說話,若且說且走,不但易分心;而且耗氧量大增,調氣方面亂了步調,消耗體力,對登山者不利.

9.以慢跑方式登山,不僅危險,下坡時更甚,雙腳易造成撞擊力反彈,損及膝關節等運動傷害.

登山背包打包須知

1.背包左右放置, 其重量儘求均衡以避免重心不一, 背部及肩膀容易疲勞及受傷.

2.質量較重的物品,放在背包的中上方, 並且靠近背部, 以避免背負起來,會使你有被往後拉的感覺最輕的東西放置最下面,越 重的東西往上放

3.堅硬的物品, 不要放置在緊靠背部, 否則背起來很容易不舒服的感覺, 萬一跌倒或後仰跌倒, 會傷及背部.

4.雨衣,飲水及當日使用物品, 儘量放置上層或容易取拿的地方.

5養成物品須分類的習慣, 同一類物品放置一袋, 每袋皆塑膠袋再包起來, 以防天雨潮濕, 喪失物品使用的功能.

6.一般原則, 背包底層放置睡袋,羽毛衣,備用衣物, 依序下來食物,爐具燃料,水袋,帳篷,較重裝備; 最上層則置放雨衣,風衣,行進水,行進糧,頭燈.